Faszien

Faszien sind feine netzartige Häute, die den ganzen Körper durchziehen und jede Struktur, wie Gelenke, Muskeln und Organe umspannen. Dieses Bindegewebe befindet sich also nicht nur auf der Oberfläche direkt unter unserer Haut, wie wir es kennen, sondern bildet ein ganzes Netzwerk, welches kreuz und quer durch den ganzen Körper zieht. Bei nicht ausreichender Bewegung, zu geringem Wasserhaushalt oder zu viel Stress kann dieses Gewebe verkleben. Einer solchen Verklebung kann man durch Faszien-Training vorbeugen oder sie lösen.

Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, bei der es vor allem um Entspannung, Ruhe und Loslassen geht. Durch tiefe Dehnungen in vollkommener Entspannung wird die Beweglichkeit gefördert/erhöht und durch Ruhe die Konzentration gestärkt. Die Positionen werden ein paar Minuten gehalten, wodurch auch die Faszien entspannt werden.